Научно обоснованный подход к управлению стрессом

Клинические исследования фенилаланина, триптофана, экстрактов пассифлоры, хмеля и витаминов группы В при различных психоэмоциональных расстройствах

Комплекс витаминов группы B продемонстрировал значительное и более продолжительное улучшение симптомов депрессии и тревоги по сравнению с плацебо. Также было зафиксировано улучшение показателей психического здоровья по шкале SF-36 и качества жизни пациентов, страдающих депрессией.

Источник:
Lewis, et al. The Effect of Methylated Vitamin B Complex on Depression and Anxiety Symptoms and Quality of Life in Adults with Depression. ISRN Psychiatry, 2013

Европейское медицинское агентство (EMA) одобрило пассифлору как лекарственное средство, содержащее флавоноиды с антидепрессивным действием.

Источник:
Janda, Katarzyna et al. Passiflora Incarnata in Neuropsychiatric Disorders: A Systematic Review. Nutrients, vol. 11, no. 12, 1894, 19 Dec. 2019

Фенилаланин, триптофан, пассифлора и хмель обеспечивают полный контроль над тревогой, поскольку воздействуют на три разных нейромедиатора – дофамин, серотонин и ГАМК.

Источник:
Beckmann H., Strauss M.A., Ludolph E. DL-Phenylalanine in Depressed Patients: An Open Study. Journal of Neural Transmission, 1977;41(2-3):123-34
Tsujisaka, Yasunori et al. Supplement Loading Between Meals on Mood and Autonomic Nervous System Activity in Young Adults with Subclinical Depression: A Randomized, Double-Blind, and Placebo-Controlled Study. J Nutr Sci Vitaminol, 65, 507–514, 2019
Maska Kenda, Nina Kocvenk Glavac, Milan Nagy and Marija Sollner Dolenc. Medicinal Plants Used for Anxiety, Depression, or Stress Treatment: An Update. Molecules 2022, 27

Витамины группы B необходимы для оптимального функционирования мозга и выработки нейромедиаторов, которые снижают тревожность и уровень стресса.

Источник:
Kennedy, D. et al. Dietary Intake of B Vitamins and Stress Symptoms: A Cross-Sectional, Population-Based Study. Elsevier, 2021

Хмель – природный антидепрессант, который эффективно снижает уровень стресса на 40% по сравнению с плацебо за 4 недели лечения. При этом он не увеличивает вес, не снижает либидо (в отличие от классических антидепрессантов).

Источник:
Kyrou, I. et al. Effects of a Hops (Humulus lupulus L.) Extract on Stress and Anxiety: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind, Crossover Pilot Study. Hormones, 2017, 16(2):171-180